Bonheur

Comment développer l’habitude du bonheur

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Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes sont naturellement beaucoup plus heureuses que d’autres? Certaines personnes sont négatives et pessimistes quoi qu’il arrive (et passent la majeure partie de la journée avec un froncement de sourcils), tandis que d’autres semblent être heureuses presque tout le temps et sourient à chaque fois que vous les voyez. La vie a-t-elle été plus douce pour le groupe heureux? Lorsque vous parlez à certains d’entre eux, vous constaterez généralement qu’ils ont eu autant de problèmes et de revers que la plupart des autres.

La différence est qu’ils ont appris à mieux y faire face et que leur attitude optimiste est principalement née du fait qu’ils ont acquis «l’habitude du bonheur».

Qu’entend-on par «habitude du bonheur»? Pour comprendre, commençons par réfléchir brièvement à ce que chacun des mots signifie, en commençant par «chance». Qu’est-ce que le bonheur exactement? Une définition simple du dictionnaire est “le bonheur est un état d’esprit dans lequel notre pensée est généralement agréable”. Il est important d’ajouter que c’est quelque chose que vous vivez maintenant et pas dans le futur. Si vous attendez avec impatience que cela se produise dans le futur, vous ne le vivez clairement pas maintenant. Le bonheur ne peut dépendre de rien; cela doit être fait maintenant. De plus, il ne peut dépendre d’autres personnes ou d’événements extérieurs de quelque nature que ce soit.

C’est quelque chose qui s’est développé dans l’esprit, donc il est créé par vos pensées et vos attitudes. Cela signifie que cela demandera des efforts de votre part. Vous ne deviendrez pas soudainement heureux en vous disant: «Je serai heureux». C’est comme dire “Je vais jouer de la flûte (en supposant que vous ne connaissez pas la flûte)”. Pour jouer de la flûte, vous devez apprendre comment les notes sont formées, puis vous devez la pratiquer. Aussi étrange que cela puisse paraître, la chance l’est aussi. Vous devrez passer beaucoup de temps à apprendre à être heureux, et cela se fait par la pratique jusqu’à ce que cela devienne une seconde nature.

Cela nous amène au deuxième des mots de notre phrase, qui est «habitude». Selon le dictionnaire, il s’agit «d’un modèle de comportement acquis par des répétitions fréquentes, ou d’une forme de comportement acquise devenue presque ou complètement involontaire».

Donc, pour développer une habitude, nous voyons que la pratique est nécessaire. Pour perfectionner quelque chose, vous devez commencer par une décision consciente de le faire aussi précisément et correctement que possible. Ensuite, vous le faites encore et encore et vous remarquez bientôt que vous n’avez plus à y penser. C’est devenu automatique – une habitude.

Que devons-nous pratiquer encore et encore pour développer «l’habitude du bonheur»? Voici quelques-unes des choses les plus importantes.

  1. Commencez tôt le matin. Décidez-vous de sourire tout au long de la journée et d’être aussi gai que possible. Assurez-vous de l’exécuter.
  2. Si une pensée pessimiste ou négative vous vient à l’esprit, remplacez-la rapidement par une pensée positive.
  3. Attendez-vous au meilleur de tout et prétendez que c’est déjà arrivé.
  4. Dites-vous plusieurs fois par jour à quel point vous avez de la chance d’avoir autant de choses que vous en avez. Pensez à chacun d’eux pendant quelques minutes.
  5. Accueillez vos amis avec un grand sourire et une poignée de main, et félicitez-les si possible.

Souvenez-vous de la liste ci-dessus et pratiquez chacune de ces choses tous les jours jusqu’à ce qu’elles deviennent une habitude et vous vous sentirez bientôt beaucoup mieux et plus heureux.

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