L'amélioration personnelle

Le bodybuilder compétitif inspire l’auto-amélioration

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Le nouveau livre de Josh Wade “Devenir une personne plus forte” est destiné à être un succès auprès des lecteurs masculins et féminins. En plus de raconter son histoire personnelle sur la façon dont il est devenu un bodybuilder compétitif et professionnel expérimenté, Wade fournit des conseils pratiques et inspirants sur la façon de vivre la vie au maximum et d’augmenter votre force physique, mentale et émotionnelle. Il fournit de nombreux exemples de routines d’exercice et de repas nutritifs pour aider les hommes et les femmes à se muscler, à perdre du poids ou simplement à rester en forme. Surtout, il inspire le dévouement pour atteindre l’objectif d’être en meilleure santé et plus heureux.

«Devenir une personne plus forte» est divisé en quatre sections: changement, passion, régime et exercice. Les deux premières parties racontent l’histoire de la vie de Wade, du fauteur de troubles et de l’adolescent délinquant au mari dévoué et culturiste professionnel. Wade explique pourquoi il a eu une mauvaise attitude à l’adolescence, comment il a eu une seconde chance de changer sa vie et comment il en a profité. En se concentrant sur ses objectifs et ses rêves et en devenant la meilleure personne possible, il a trouvé une femme formidable, est devenu un culturiste compétitif impressionnant et a inspiré de nombreuses personnes à améliorer leur propre physique. Bien que sa vie ne soit pas toujours parfaite – en écrivant son livre, Wade et sa femme ont perdu leur fils à naître – il a appris à être fort et à aller de l’avant et à ne jamais abandonner pour atteindre ses objectifs.

La troisième partie de «Devenir une personne plus forte» explique au lecteur la nutrition, comment développer ses muscles et perdre du poids, ainsi que les bons nutriments, portions et calories dont les gens ont besoin dans leur alimentation. Ici, Wade offre des conseils pratiques et explique pourquoi les régimes à la mode ne fonctionnent pas et comment les gens peuvent perdre du poids sans mourir de faim ni blesser leur corps. «Je dis toujours aux personnes intéressées à perdre du poids et à améliorer leur apparence physique:« C’est génial, mais votre objectif principal est d’améliorer votre santé. Il note sagement: “ Je veux toujours avoir le meilleur look possible, mais je ne sacrifierai jamais la santé pour y arriver. ” Wade utilise partout des analogies pratiques pour illustrer son approche saine de la santé et de la nutrition, comme dans le passage suivant:

Des repas plus petits et plus fréquents peuvent également avoir un effet positif sur votre métabolisme en le maintenant élevé pour brûler plus de graisse corporelle au repos. Par exemple, si vous avez un feu dans la cheminée qui commence à brûler plus lentement, ajoutez du bois, mais si vous ajoutez trop de bois à la fois, il brûlera et s’éteindra. L’ajout d’un peu de bois à la fois gardera un feu brûlant uniformément, semblable à ce que fait le métabolisme de votre corps avec des aliments plus petits et fréquents plutôt que des gros.

Pour le poids et la croissance musculaire, Wade propose des listes d’aliments spécifiques et de tailles de portions pour le régime alimentaire d’une personne. Il énumère même les meilleurs moments pour manger par rapport aux séances d’entraînement.

La quatrième section «Exercice» du livre propose divers exercices pour exercer toutes les parties du corps, de la poitrine aux biceps et aux jambes. Des exercices séparés ont été inclus pour les femmes qui veulent être minces, mais ne veulent pas augmenter leur masse musculaire comme les hommes. Wade inclut des photos d’elle-même dans les différentes positions afin que les exercices soient faciles à suivre visuellement. Les photos montrent également le physique impressionnant de Wade – un signe certain que le lecteur reçoit les conseils d’un expert. En fait, très peu d’athlètes, et encore moins de culturistes professionnels, ont écrit des instructions d’exercices aussi détaillées pour les lecteurs ou partagé leurs secrets – Wade indique clairement que la réalisation d’un meilleur corps n’est pas tant une question de secrets que de travail acharné, de dévouement et de confiance en soi.

Peut-être plus important encore, Wade fournit des conseils pratiques et de bon sens sur son régime d’exercice. Par exemple:

Le développé couché est considéré comme un constructeur de poitrine global, un mouvement de force et un grand constructeur de masse. Toutes ces choses sont vraies tant que vous laissez sortir votre ego en ne vous concentrant pas sur le poids que vous poussez et en vous concentrant davantage sur la contraction de l’exercice.

Wade insiste sur l’importance de ne pas soulever trop de poids, de soulever du poids avec une forme appropriée plutôt que de mouvements bâclés et d’apprendre à tirer le meilleur parti de votre entraînement.

Wade est un modèle positif qui a traversé des moments difficiles mais qui a changé sa vie, non seulement à 360 degrés mais à 540 degrés. Après des années à développer son physique, Wade a décidé d’aider les autres à atteindre leurs objectifs, à changer leur physique et à développer leur confiance en eux grâce à un régime et à l’exercice. Déjà entraîneur personnel, il apporte désormais ses conseils pratiques et ses techniques à un public plus large.

La mission de «devenir une personne plus forte» est de montrer aux gens comment ils peuvent changer leur vie, leur style de vie, leur qualité de vie et leur vision globale d’eux-mêmes, de leur physique et de leur avenir. Si Josh Wade vivait près de moi, je l’engagerais comme entraîneur personnel en moins d’une minute. Au cours des quelques semaines qui se sont écoulées depuis que j’ai lu son livre, j’ai été encouragé à faire plus d’exercice et à mieux manger; il m’a certainement inspiré à être une personne en meilleure santé, plus forte et meilleure. Ce livre est un cadeau parfait en particulier pour l’adolescent ou le jeune homme intéressé par la musculation et le fitness. Wade influencera certainement la prochaine génération de jeunes hommes et femmes meilleurs et plus forts.

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