Bonheur

Manger sainement est la clé du bonheur

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L’importance de la santé est dans nos esprits depuis des temps immémoriaux; à tel point qu’on nous rappelle souvent la phrase que lorsque la santé est perdue, tout est perdu. C’est une tâche difficile de rester à cent pour cent en bonne santé ces jours-ci grâce aux aliments inorganiques, à l’eau potable polluée, à l’air rempli de smog que nous respirons et, enfin et surtout, aux troubles du mode de vie. Il est important d’avoir une alimentation équilibrée et de faire de l’exercice régulièrement. Continuez à vérifier votre IMC et assurez-vous qu’il est sous contrôle. L’obésité entraîne un certain nombre de conditions et de maladies, alors essayez de réduire les glucides et d’éviter autant que possible la malbouffe.

Manger sainement devrait commencer quand il était bébé. Les bébés ne devraient recevoir que du lait maternel, car c’est la seule chose et la plus nutritive qu’un bébé puisse survivre pendant les premiers mois. Si le bébé est allaité, la mère doit adopter une alimentation ciblant spécifiquement les aliments riches en fer et en zinc. Le calcium est également nécessaire pour renforcer les os, car une nouvelle mère doit beaucoup courir. Les aliments à base de malt, principalement extraits d’orge, sont une substance hautement nutritive. Les extraits aqueux de malt d’orge appelés «moût» contiennent toutes les vitamines essentielles de la famille B (niacine, riboflavine, acide pantothénique, thiamine, acide nicotinique, vitamine B6 (pyridoxine), biotine et acide folique); plus des acides aminés et des protéines, des minéraux (comme le calcium, le magnésium, le potassium et le zinc) et des fibres solubles (glucanes). Les boissons alimentaires maltées comme le Choco Malt, le Malto Vitaa, le Champion, le Choco Vita, etc. sont d’excellentes sources pour une vie saine.

Une fois que le bébé a atteint l’âge de 5 à 6 mois, le processus de sevrage a lieu. La mère remplacera ou ajoutera progressivement d’autres sources de nourriture avec du lait maternel. Habituellement, les mères donnent du lait maternisé ou de la purée de banane et parfois de la purée de riz avec des lentilles bouillies. C’est une bonne idée de donner au bébé un aliment de sevrage spécialement préparé mélangé avec des fruits, des légumes et diverses légumineuses. En d’autres termes, le kit doit être un mélange judicieux de protéines – facile à digérer et contribue à la croissance rapide, les hydrates de carbone – agit comme un booster d’énergie, de vitamines, de calcium et de phosphore pour des dents et des os solides, le fer et le zinc pour riche formation du sang. Une telle formule de tétine est très bonne pour nourrir la santé et la croissance du bébé.

Aujourd’hui, les supermarchés regorgent d’aliments transformés. Avant d’acheter dans le commerce, vérifiez les étiquettes – s’il y a plus de 6 ingrédients, il s’agit probablement d’aliments transformés. Veuillez les éviter car vous devriez vous épanouir en mangeant des aliments sains qui ne contiennent aucun ingrédient autre qu’eux-mêmes. Il est très difficile de changer les habitudes alimentaires une fois que nos papilles gustatives ont développé un goût pour un aliment particulier. L’art est donc de développer le goût d’une alimentation saine. Consommer du sucre sous forme de crème glacée ou de bonbons est bon de temps en temps, mais pas toujours. Au lieu de cela, vous pouvez les remplacer par du sucre naturel disponible dans les dattes, les raisins, le miel fait maison, le sirop d’érable, etc.

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